Tăng tốc độ trao đổi chất có thể giúp giảm mỡ cơ thể. Một số thực phẩm và đồ uống tự nhiên được chứng minh là làm tăng sự trao đổi chất và thúc đẩy giảm béo. Dưới đây là 10 thực phẩm như vậy.
Các loại cá béo chứa axit béo omega-3 có thể thúc đẩy giảm béo. Cá cũng rất giàu protein, giúp bạn cảm thấy no và tăng tốc độ trao đổi chất trong quá trình tiêu hóa. Ảnh: medicalnewstoday.
Dầu MCT có thể làm tăng quá trình đốt cháy chất béo, giảm cơn đói và bảo vệ khối lượng cơ bắp trong quá trình giảm cân. Ảnh: naturalshop.
Khi nhận được cuộc gọi của người lạ nhưng không có trong danh bạ, điều đầu tiên hẳn bạn muốn làm là tra cứu số điện thoại vừa gọi đến là ai.
Người đăng: BizViet vào Chủ nhật, 24 tháng 12, 2023
Cà phê có chứa caffeine, được chứng minh là cải thiện hiệu suất tinh thần và thể chất, ngoài ra còn giúp tăng cường trao đổi chất. Ảnh: foody.
Trứng là một loại thực phẩm giàu protein có thể giúp giảm cơn đói, tăng cường đốt cháy chất béo và bảo vệ sức khỏe của tim. Ảnh: seriouseats.
Dầu dừa rất giàu MCT, có thể làm tăng sự trao đổi chất của bạn, giảm sự thèm ăn, thúc đẩy giảm mỡ và giảm nguy cơ bệnh tim. Ảnh: wp.
Trà xanh có chứa caffeine và EGCG, cả hai đều có thể tăng cường trao đổi chất, thúc đẩy giảm cân, bảo vệ sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ ung thư. Ảnh: organicfacts.
Whey protein là sản phẩm được làm từ sữa, chuyển hoá từ sữa sang phô mai, giúp tăng sự phát triển cơ bắp, giảm sự thèm ăn, tăng sự đầy đủ và tăng cường trao đổi chất hiệu quả hơn các nguồn protein khác. Ảnh: cloudfront.
Giấm táo có thể giúp ức chế sự thèm ăn, thúc đẩy giảm mỡ bụng và giảm lượng đường trong máu và insulin. Ảnh: phucannhien.
Các hợp chất trong ớt cayenne có tác dụng giảm viêm, giúp kiểm soát cơn đói và tăng tốc độ trao đổi chất. Ảnh: sendo.
Trà ô long chứa caffeine và catechin, cả hai đều được chứng minh có khả năng tăng tỷ lệ trao đổi chất và thúc đẩy giảm béo. Ảnh: organicfacts.
Theo Hà Nguyễn/Healthline
