Vượt qua nhiều đối thủ, Xuân Thắng đăng quang ‘The Next Gentleman 2024’ (Quý ông hoàn mỹ 2024), nhận giải thưởng trị giá 400 triệu đồng.
Người đăng: BizViet vào Chủ nhật, 3 tháng 11, 2024
 |
Chạy bộ: Chạy hoặc chạy bộ tạo ra hiệu ứng tích cực cho tim bằng cách giảm cholesterol và đốt cháy calo. Nó cũng tốt cho việc tăng lưu thông máu trong cơ thể.
 |
Bơi lội: Bơi lội là một trong những bài tập tốt nhất cho người bị tăng huyết áp. Bơi lội có thể giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh tim mạch. Nó cũng có thể giúp bạn tăng cường sức mạnh cơ bắp và điều hòa nhịp thở.
Tập tạ: Tập tạ hoặc bài tập rèn luyện sức mạnh là điều bắt buộc đối với mọi người, kể cả bệnh nhân tim. Bài tập này được biết là giúp mở rộng các mạch máu trong tim và do đó bệnh nhân tim rất được khuyến khích theo tập. Hãy thực hiện các loại bài tập rèn luyện sức mạnh khác nhau mỗi ngày để thấy được hiệu quả tích cực của chúng.
 |
Plank: Một trong những bài tập dễ nhất và không đòi hỏi thiết bị là plank. Plank giúp ích cho tim bằng cách giảm căng thẳng. Nó không chỉ giúp cơ khỏe lên mà còn bớt cứng, đồng thời giúp săn chắc cơ bụng và loại bỏ mỡ bụng. Hãy thử các biến thể plank khác nhau dưới sự hướng dẫn của một chuyên gia thể dục được đào tạo bài bản.
 |
